भ्रामरी प्राणायाम: तनाव र चिन्ताबाट मुक्ति दिलाउने सरल अभ्यास

भ्रामरी प्राणायाममा ध्वनि र कम्पनलाई उपचारको माध्यमका रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यो अभ्यास अत्यन्त सरल छ र शरीर तथा मनमा गहिरो सकारात्मक प्रभाव पार्छ। अहिले यसबारे विभिन्न वैज्ञानिक अनुसन्धान र अध्ययनहरू पनि प्रकाशित भइसकेका छन्।